Tentaångest?

Hej på er!

Är det någon av er som känt sig stressade eller haft någon form av ångest inför ett stort prov? Även kallat – tentaångest. Jag tror de flesta av oss varit där! Jag är en sån som lätt stressar upp mig och ställer höga krav på mig själv. I dag fanns det möjlighet att gå på en föreläsning på Campus som hette “Hållbar student” med Caroline Ivarsson från Studenthälsan, där ämnet var just hur man ska hålla som student till följd av stress, press och ångest. Jag tänkte sammanfatta några av de tippsen vi fick och som jag tyckte var extra bra. Jag kommer att dela upp det i två inlägg och uppföljnings-inlägget till detta publiceras nästa vecka.

Det är viktigt att komma ihåg att nya situationer, oförutsägbara situationer och situationer vi inte kan påverka kan stressa oss. Att börja studera på universitet, och kanske dessutom flytta till en ny stad, är en typisk sådan situation. Kom ihåg att alla är lika nya och i samma situation som du, du är sällan ensam!

Att tänka på:

  • Näring/Mat
  • Sömn, sömnvanor
  • Fysisk aktivitet
  • Återhämtning

Detta kan vara självklart för många men viktigt att ta upp oavsett. Mat är viktigt för att vi ska kunna fungera, det kan vara svårt med rutiner kring mat om man precis flyttat hemifrån och dessutom har roligare saker att lägga sina pengar på. Du behöver frukost, lunch, mellanmål och middag för att kunna studera och lära dig och då behöver du givetvis också kunna planera din ekonomi så att du har pengar till mat månaden ut. Jag har tidigare gjort ett inlägg med bland annat ekonomi-tips för studenter, gällande bland annat mat HÄR och studentvänliga recept HÄR.

Sömn och sömnvanor är något jag själv jobbar hårt på, tips är att lägga sig och gå upp ungefär samma tid varje dag oavsett om det är tidigt eller sen föreläsning. Detta är något jag försöker att köra stenhårt med då jag märker att min kropp mår bäst av det. 8h sömn och klockan ska ringa runt 07.00 varje dag, då är jag på topp! Tänk på att stället du sover på ska vara tillägnat just bara sovande. Ha inte plugg med dig i sängen eller netflix osv. Det blir så mycket svårare att somna då. Försök också att planera in fysisk aktivitet och återhämtning bland alla föreläsningar och grupparbeten som ska lämnas in. Att planera sin tid är något Sandra vet hur man gör och delar med sig av HÄR. Stryk inte fysisk aktivitet om schemat är fullproppat, se istället till att du har avsatt tid för just detta. Strunta i ett dyrt gymkort, det finns gott om utegym i Helsingborg och dessutom är cykeln så mycket billigare att ta sig till skolan med än buss.

Vad är återhämtning för dig? Fundera på vad ditt sätt är och vad som gör dig lugn. Jag kommer att dela med mig av vad jag gör för att återhämta mig i uppföljnings-inlägget som jag publicerar nästa vecka. Ha det så bra så länge så hörs vi då!

Julia

P.S i morgon kommer jag och Sandra att finnas på plats under inspirationsdagarna i Lund. Sandra är även där på onsdag. Kom gärna förbi och hör oss berätta om Campus Helsingborg och om Service Management, sal 230 Eden, Lunds Universitet är det som gäller. Hoppas vi ses där! D.S

Bilder/Event/Föreläsningar/Intressant/Studentengagemang/Studentliv/Studier/Tänkvärt/Tentaplugg Etiketter , , , , , , , , , , | 2

STUDIETEKNIK & PLUGGTIPS

Hej på er! En höstig söndag som denna tänkte jag dela med mig av min studieteknik och pluggtips som jag använt mig av hittills på universitetet. Först och främst är pluggteknik väldigt individuellt och det tar ett tag innan man hittar sin egen teknik. Nedanstående tips är således inte användbart för alla men för mig fungerar det bra. 
 
1. PLANERA OCH STRUKTURERA
För mig är planering A och O. För att få en överblick över plugget behöver jag därmed planera alla aktiviteter under vardagen dvs. skola, jobb, träning och övriga happenings. 

• Varje söndag går jag igenom kommande vecka och lägger in alla föreläsningar och obligatoriska skolmoment i min kalender. 
• Jag tittar sedan över vilken litteratur som hör till respektive föreläsning och försöker göra en rimlig plan för att hinna gå igenom litteraturen innan föreläsningen. 
• För att få ordning på min planering och alla anteckningar använder jag mig utav Google Drive (Stort TIPS!!) där jag både har kalender, mail och dokument samlat i olika mappar. För att få en övergripande bild på kalendern kör jag färgkoordineringar på de olika aktiviteterna.  
• Jag planerar även i olika skalor. När en ny kurs börjar ser jag över planering för hela kursen gällande föreläsningar och litteraturläsning för att inte bli allt för stressad när tentan väl närmar sig. Sedan trappar jag ner det veckovis till dagsvis.
   

2. BÖRJA I GOD TID  
Denna punkt hör till planeringen men vill ända trycka lite extra på hur viktigt det är att börja i tid. Det kan kännas lugnt för stunden när tentan ligger två månader fram men ju längre du dra på det desto stressigare blir det (såklaaart!). Häng med från början, det blir dessutom roligare då. 

• Sett av specifik tid till plugget! Planera in när du enbart ska fokusera på plugget (utöver föreläsningar).
• Jag sätter av minst 5 dagar i veckan till plugg. Detta är absolut inte hela dagar men iallafall några timmar per dag. 
• Gör upp RIMLIGA läsplaner där du delar upp litteraturen utifrån hur mycket tid du har. Att läsa fem sidor är bättre än inget. 

3. FÖRELÄSNINGAR
Mitt bästa tips är att gå på samtliga föreläsningar, se det som ett studietillfälle och ta vara på den möjligheten! 

• Jag går på alla föreläsningar då jag tycker om att få litteraturen förklarad och oftast tar föreläsaren upp exempel som tydliggör hur vi kan använda teorin. 
Inför föreläsningarna försöker jag skumma igenom litteraturen så gott jag hinner. Tips är att se över rubriker och eventuella modeller för att få ett hum om vad föreläsningens innehåll.
Under föreläsningarna antecknar jag på datorn och antecknar nästintill endast det som föreläsaren själv berättar, dvs skriver INTE av powerpointen. Jag gjorde det till en början under min studietid men insåg då att jag gick miste om värdefull fakta som föreläsaren tog upp. 
Efter föreläsningarna försöker jag gå igenom mina anteckningar och inte förrän då jämför jag med powerpointen och lägger till alternativt tar bort relevant som icke relevant information. Finns det tid över jämför jag gärna mina anteckningar med en kurskamrat om det är något jag inte riktigt förstod.
      

4. INFÖR TENTA
Vi har för mesta dels salstentor på service management och beroende på kurs behöver man förbereda sig olika mycket. Jag brukar satsa på att börja sammanställa allt cirka två veckor innan tentamen. 

• Jag börjar alltid med att sammanställa alla mina anteckningar där jag jämför föreläsningar med egna anteckningar och fyller på utifrån kurslitteraturen kring det jag har svårt att greppa. Här antecknar jag för hand. 
• När anteckningarna är klara antecknar jag oftast på nytt igen och denna omgång gärna i mind maps där jag drar kopplingar mellan allt. Här åker alla möjliga färgpennor fram, blir mycket roligare att göra något kreativt utav plugget ;-). 
• Veckan när tentan äger rum tycker jag om att sitta i grupp och diskutera anteckningar och extentor för att sätta perspektiv på litteraturen. Jag lär mig bäst när jag får förklara för andra, lärarrollen brukar därmed falla naturligt på mig hehe. 
• Dagen innan tenta försöker jag unna mig ledighet för att inte förvirra mig med något nytt i sluttampen. 

… Och där har ni mina pluggtips!
Som sagt, studieteknik är väldigt individuellt och alla studenter behöver lägga ner olika mycket tid på sina studier. Att plugga ska inte vara något ångestladdat utan snarare något intressant och motiverande. Mitt bästa tips är således att hitta din egen balans mellan studier och fritid. Studenttiden är full av möjligheter, ta vara på dem, och gör något roligt av åren som student!

/ Sandra

Uncategorized 0

Favorite books 🤓

Good morning,

What a rainy and windy morning. I half-slipped just at the entrance when I entered Campus right now and I thought my walking shoes had good resistance against slippery grounds. A good start on this morning. 😆

Well, time is flying away very fast and I am trying to make time for reading. I have a long list of literatures to read for my course and I finished the book Business Models for Sustainability by Peter E. Wells, which is my favorite book so far. I finished reading it in one day, since it was a thin book and easily read. If you ever have read Service Worlds: People, organizations, technologies by Bryson, John. Daniels, Peter & Warf, Barney, you will find the book by Wells far easier than you expect it. However the latter book is also very interesting to read and is also one of my favorite books.

Talking about books, make sure that you often visit the library at Campus. Sometimes they sort out very old books and replace them with new books. The old books that are sorted out are given out for free. I was lucky to find something I liked 😍 . It is not really part of the program I am enrolled in. I guess the book Fashionista by Martina Bonnier perhaps have been used on the Fashion Science bachelor program at Campus. The funny thing is that I applied for that program twice, once was about six and a half years ago and the second time four and a half years ago. The first time, I was put on a queue and the second time I got my place though I chose to decline it for the place I got in Service Management. It was not a difficult choice because I already had a diploma in fashion from a different program. Anyway, long story short, make sure to visit the library whenever you have time, because you never know when you find your favorite book sorted out and given out for free 😊

Cheers😎

Absolut Student/Intressant/Master's programme/Retail/Studier/Tänkvärt/Utbildning Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 0

HBG TALKS & PLUGGMYS


I onsdags var det dags för HBG Talks 2018 som ägde rum på Helsingborgs Arena och vi var 20 studenter som hade turen att få köpa biljetter till ett förmånligt pris. Årets tema var Maskinen och Människan med fokus på AI (Artificiell Intelligens) och dess enorma utveckling i dagens digitaliserade värld. En lärorik dag med inspirerande föreläsare och stand up comedy av Robin Paulsson!

Jag brukar ta tillfälligt i akt att gå på liknande event då jag alltid får inspiration att tänka i nya banor kring livsval och framtida arbetskarriärer som vi studenter står inför. Ju mer jag nätverkar med företagare från näringslivet desto mer känner jag hur relevant min utbildning är – Service Managemen

Bild på den supergoda lunchen vi blev serverade! 

 

 

 

 
Denna veckan har jag hängt en del på Råå, som ligger 5 km söder om centrala Helsingborg. Grillat korv, gått promenader längst havet och haft pluggfrukost hos en vän. Tycker verkligen om att göra något roligt av plugget emellanåt, pluggmys brukar jag kalla det. Plugget blir helt enkelt vad man gör det till! ;-).

Helgen kommer bestå av tentaplugg och förberedande av ansökning till utlandsstudier för termin 5. Vill så gärna åka iväg!

Ambassadörsuppdrag/Event/Livet i Helsingborg/Prat om mest ingenting/Studentengagemang/Studentliv/Studier/Tentaplugg/Tourism & hotel/Utbildning Etiketter , , , , , , , , , , | 0

Student i köket #2 Höst-edition

Hej!

Jag har tidigare gjort ett inlägg som hette student i köket och finns att hitta HÄR. Jag tänkte nu göra en uppföljning med ett lite höstigt tema. På hösten älskar jag att äta soppor och man kan ofta komma undan ganska billigt. I dag bjussar jag på recept på två av mina favoriter. Först ut är linssoppan!

Du behöver:

Olivolja, 2st gullökar, 2msk paprikapulver, 9dl vatten, 1 grönsaksbuljongtärning, 2 dl okokta röda linser, 2st vitlöksklyftor, en burk krossade tomater och lite cayennepeppar.

Gör så här:

Hacka lök och bryn i olivolja tillsammans med paprikapulvret. Tillsätt sedan vattnet, buljong, linser, salt och pressa i vitlök. Låt koka 15min på svag värme. Efter det häll i de krossade tomaterna och cayennepeppar efter eget tycke och smak. 

Detta blir ca 4 portioner och är något jag gärna gör mycket av för att frysa in och ta fram någon dag då energin till att laga mat inte finns.

Näst på tur är grönkålssoppa. Under hösten kan man ibland fynda färsk grönkål till bra pris, för min del fanns det ingen färsk så det fick bli fryst, det fungerar lika bra! Det som är lurigt med grönkålssoppa är att det inte får värmas upp igen när den väl kallnat, alltså blir det inga matlådor. Tyvärr! Jag gjorde därför efter ett recept där det skulle bli exakt två portioner och tyckte att det blev precis rätt mängd.

Du behöver:

300gram grönkål, en halv gul lök, olivolja, 1msk vetemjöl, 5dl vatten, 1 grönsaksbuljongtärning, salt, 1krm vitpeppar, 1,5dl matlagningsgrädde och ägg som tillbehör om man vill.

Gör så här:

Hacka löken och fräs den i olivoljan. Tillsätt grönkål och där efter mjöl och rör ut så att det inte är några klumpar av mjölet. Häll på vatten och buljong. Koka i 20min under lock. Tillsätt där efter grädden och låt koka upp. Smaka av med salt och vitpeppar. Mixa sedan soppan med en stavmixer och servera sedan med ägghalvor.

Detta blir alltså 2st stora portioner och är man mycket hungrig kan man ha extra ägg eller knäckebröd till.

Hoppas ni blev lite inspirerade och har ni tipps på snabb, god och studentvänlig mat får ni gärna tipsa mig! Denna och nästa vecka har jag hand om Service Management’s instagram (namnet är servicemanagement) kika gärna in där också. Ha det så bra så länge!

Julia

Absolut Student/Bilder/Intressant/Livet i Helsingborg/Logistics/Prat om mest ingenting/Studentliv/Studier/Tänkvärt/Uncategorized/Utbildning Etiketter , , , , | 0

Greetings from Sunny California!

Hej alla!

Mitt namn är Linnea Johansson och jag tänkte dedicera det här första inlägget till att förklara varför just jag bloggar här.

Allt började med en regnig höstdag i början av oktober, jag satt hemma i mitt korridorsrum i Lund och skulle precis påbörja min ansökan till framtida utlandsstudier. Jag hade ett tydligt mål: University of Califorina. Jag satt och funderade länge på vad jag skulle skriva och hur just jag skulle uppfattas som en attraktiv kandidat och bli utvald. Jag påbörjade ett personligt brev som snarare slutade i en debattartikel om hur jag skulle ta över världen och göra den här planet till en bättre plats. Dagar och veckor gick, tills en dag i slutet på november då min kurskamrat plötsligt springer fram till mig och skriker ”Linnea, antagningsbeskeden från UC har skickats ut”. Jag blev likblek, paralyserad… det är nu det händer, har jag kommit in? Jag tog fram min mobil och öppnade upp mailen. Jag hade fått ett mail och det lydde:

” This is a general e-mail to let you know that the UC exchange program Fall 2017 application round has been completed. Students that have been nominated have all been contacted separately… Thank you for your interest in the UC exchange program.”

Det var allt. Blodet sjönk stuprakt ner från huvudet, jag kom inte in. Det som inte fick hända hände. Till råga på allt stod min kompis bredvid mig och skrek exalterat ”Jag kom in, JAG KOM IN”. Hans tydliga entusiasm suddades sakta och någorlunda ut när han såg hur mitt ansikte gick från genomskinligt till rött. Sen kom de där kommentarerna som alla kompisar alltid säger för att försöka vara snälla men som egentligen inte hjälper alls ”Men… dem kanske bara inte har skickat ut just ditt mail än, det har säkert blivit något fel, kolla skräpposten”. Jag tog upp mobilen, klickade upp mail-appen och gick in på skräpposten och där var det, mailet. Mailet som jag väntat på i flera månader…

”Dear Lund nominees to University of California/Lund reciprocity students 2018-2019*: Congratulations…”.

Det har gått ett år sedan jag påbörjade min ansökan och här befinner jag mig nu, i Santa Barbara. Jag sitter på ett café och har precis skrivit klart min första ”assignment” i kursen Global Economics and Political Processes. Jag ska snart bege mig hem för att ha ”potluck” (knytkalas) med mina housemates, temat är ”childhood memories” och jag ska göra kanelbullar. Jag är så glad att jag ansökte om den här möjligheten den där regniga dagen i  oktober och att jag kollade igenom skräpposten den där dagen i november. Livet är, väldigt, väldigt bra nu.

Det här var första inlägget från mig men absolut inte det sista, tveka inte att höra ev er om ni har frågor eller funderingar!

Ha det bra och hälsa Sverige från mig!

// Linnea 



EDM/Prat om mest ingenting/Studentliv/Studier/Tentaplugg/Utbildning 0

ENERGIFYLLD ONSDAG

Godkväll alla glada! 
Vilket härligt väder vi har haft idag! Är det något jag aldrig får nog av så är det solen, energiboost x 1000! 
Bild över Campus parkering och hamnen i Helsingborg.  

Idag hade vi vårt första möte som projektgrupp för Agoradagen 2019 vilket är en företagsmässa riktat till studenter på Campus och äger rum 27 februari.  Studentföreningen Agora står bakom projektet och vi är en grupp på totalt 13 medlemmar som ska planera eventet. Min roll är staffansvarig med huvuduppgift att rekrytera alla staffare vi behöver hjälp av under Agoradagen. Ser framemot detta projekt jättemycket och att få arbeta tillsammans med detta härliga gäng, kommer bli grymt! Tipsar verkligen om att engagera sig i studentlivet, utöver alla härliga människor du lär känna får du massvis med erfarenheter!

Annars har jag varit i skolan hela dagen, haft en föreläsning och sedan har jag suttit med ett gäng kursare och jobbat på en seminarieuppgift som ska lämnas in på fredag. Jag läser just nu en kurs i Organisation och marknadsföring vilket, enligt tidigare studenter, ska vara en av de tuffare kurserna på programmet. Således gäller det att planera sin tid väl och hela tiden försöka ligga i fas med plugget. Viktigast av allt är att tänka positivt ;-).

Sofiero slott.

Solen har lockat hela dagen så efter några timmars plugg gav jag mig ut i det fina vädret. Hoppade på cykeln och trampade bort längs med vatten till Sofiero där jag promenerade runt. Har aldrig varit där tidigare så det var på tiden. Tipstips om ni vill ha nya utflyktsmål! Vet att dem kör ljusstämning på Sofiero i början av november, hört att det ska vara värt ett besök.

Imorgon har vi inget schemalagt så då tänkte jag passa på att börja tentaplugga! Ha en fortsatt fin vecka, vi hörs! 🙂

Bästa hälsningar,
Sandra

PS. Tveka inte att höra av er om ni har några funderingar, alla frågor är välkomna, stora som små!

Absolut Student/Bilder/Livet i Helsingborg/Studentföreningen Agora/Studentliv/Studier/Tentaplugg/Utbildning Etiketter , , , , , , , , , | 1

Höst i Helsingborg

Oktober är här och så också hösten, vilket jag personligen älskar! Gillar känslan av att det är tillåtet att vara inomhus, tända ett ljus och dricka något varmt. Denna veckan har varit lite lugnare i skolan. Vi hade som sagt inlämning i måndags av ett projektarbete och vi blev klara redan i fredags så därför kunde jag vara lite ledig i helgen. Firade det med höstmarknad på Fredriksdal, så himla mysigt. Det finns mycket att göra i Helsingborg och ett hett tipps är kulturkortet! Med det kommer du in gratis på bland annat Fredriksdal, Sofiero och Dunkers. Minns jag inte helt fel kostar kortet typ 400kr men som student betalar man bara 250kr (om jag minns rätt…), hur bra? Du sparar alltså in det på ca 3 besök.

I veckan har vi dragit igång Marknadsförings-delen av kursen som jag läser och det känns riktigt kul. Har en seminarieuppgift att skriva till måndag, så planen är att få den klar i dag. I veckan har jag också varit en dag på mitt extrajobb. Jag jobbar i receptionen i Helsingborgs Rådhus, som syns på bild nedan. Det är verkligen skönt att kunna kombinera plugg och jobb i lagom dos. Känns som att man blir bättre på att planera sin tid då också. Rådhuset kan ju dessutom vara Sveriges vackraste arbetsplats. Kolla på stället liksom, ser ju ut som ett riktigt slott!

Hoppas ni får en fin dag och helg!

Julia

Absolut Student/Arbete/Bilder/Extrajobb/Intressant/Livet i Helsingborg/Logistics/Prat om mest ingenting/Studentliv/Studier/Utbildning 0

New week, new session!

Good morning,

A new week and new session of the course have started. The last week, I handed in an essay, reflecting over my experience over life cycle analysis. So, while I have to wait for getting the result, I am occupying myself with a lot of reading. Even if it is a lot that I have to read, it is interesting articles and books, because the subject, sustainability is very interesting as well.

Yesterday, we had our first presentation with a poster during the seminar. I never thought we were going to do posters again, since we used PowerPoints with three previous presentations in this course. Anyway, it was somehow relaxing and fun, especially when you read so much, and you just need to grab some colorful pencils and scribble something on a piece of paper. I did mistake though and used orange, which turned out unreadable. I guess I was having too much fun that I thought like: “Oh let’s make it bright with some orange”. I bet I would have used yellow if that had been available as well😆.

I am sorry about the orange xD

 

I wonder if we are going to do some posters at the workshop today.

Well, in the meantime I am going continue reading and have some delicious breakfast before the workshop starts.

Until the next time,

Cheers😎

Master's programme Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 0

God morgon torsdag!

Jag ska börja med att berätta hur jag startade dagen i går, jag och en tjej från min klass, Amanda, var på Frukostmöte med Campus Vänner på skolan kl.07.30. Det var en väldigt trevlig start på dagen, man fick frukost och lyssnade på bland annat Mats  Johnsson som är ansvarig för programmet vi läser, Logistic Service Management, och även en representant från företaget Nowaste Logistic AB. Nu är det min tredje gång jag lyssnar på någon form av presentation av företaget Nowaste, men det var lika trevligt denna gång!

Denna veckan är en väldigt intensiv vecka då vi har ett projektarbete (i grupp) som startade i måndags och ska lämnas in nu på måndag, alltså har vi en vecka på oss. I vår grupp har vi som mål att lämna in redan i morgon, fredag, för att kunna få helgen lite ledig. Jag tror vi kommer att lyckas med det. Hittills har vi följt vår planering bra. Efter frukostmötet samlades gruppen och vi arbetade några timmar tillsammans. Nedan är en bild på Amanda när hon och jag pluggade ihop och även en bild på Campus innergård. Hur fin är inte den utsikten trots dåligt väder?

Nästa vecka startar andra delen av vår kurs Organisation och Marknadsföring, alltså marknadsförings-delen, det ska bli väldigt kul. Jag har ganska höga förväntningar faktiskt.

Nu ska jag skriva en slutdiskussion på vårt arbete hemifrån och senare i dag ska jag in till skolan för handledning av projektarbetet. Vi har lite frågor kring hur man hänvisar/refererar till empiriskt material i en rapport, det är något som jag och de andra i gruppen aldrig gjort tidigare. Hoppas på bra svar!

Julia

Arbete/Bilder/Event/Extrajobb/Föreläsningar/Intressant/Livet i Helsingborg/Logistics/Prat om mest ingenting/Studentliv/Studier/Utbildning 0