Idag var det gästföreläsning om stresshantering! Kåren hade bjudit in Anna Sjöberg, hälsoansvarig för Folksam i södra Sverige, till att lära oss mer om stress under lunchtimmen. Det är lätt att bli stressad som student med alla tentor, att aldrig vara ledig och så vidare – så det är nog många som tjänar på att ta till sig av tipsen!
Tänkte välja ut mina favoriter av Annas tips och dela med er:
– SOV! Minst 7-8 timmar per natt, och gärna powernaps på dagen. Det är under natten som kroppen återhämtar sig!
– Välj förhållningssätt till stressade situationer. Exempelvis: Kan du välja att se en stressad situation som utmanande istället för hotfull?
– Allt handlar om BALANS. Balans i Mat-Vila-Träning, balans i Arbete-Familj-Fritid…
– Tänk positivt! Positiva tankar ligger kvar undermedvetet och peppar dig!
– Du är din egen regissör. Du bestämmer över hur ditt liv ska vara. Hur vill du att detaljerna i vardagen ska se ut?
– Lär känna dig själv! Hur märker jag på mig själv att jag är stressad? Ont i huvudet/ingen aptit/irriterad/…?
– Hitta dina lyckopiller! Vilka saker i din vardag ger dig energi? Skriv ner dem, och se till att hamna i sådana situationer ofta!
Glöm aldrig bort dig själv – så kan vi väl sammanfatta tipsen?! Lättare sagt än gjort!
